松本まりかは昔太っていたの？体重が増えた時期とダイエット方法を調査！

松本まりかさんは、変わらないスタイルと美しさで注目されている女優です。

そんな松本さんについて、「昔は太っていたの？」「どうやって今の体型を維持しているの？」と気になります。

調べてみると、松本さん自身が「太っていた」と明言した事実はありません。

一方、本人は「とても太りやすい体質」と語っており、体型維持のためにさまざまな努力を続けています。

そこで今回は、

について調査しました。

松本まりかは昔太っていた？体重が増えた時期を調査

松本まりかさんは、長い下積み時代を経て、2018年のドラマ『ホリデイラブ』で注目を集めます。

そして、2000年にNHKドラマ『六番目の小夜子』で15歳のときに女優デビューします。

現在の松本さんはすっきりとしたスタイルが印象的です。

でも、若いころの写真などと比較すると、「昔と雰囲気が違う」と感じる人もいるようですね。

ただし、ここで注意したいのが「昔は太っていたの？」とこの言葉。

これはすこし違う感じ。

本人のインタビューでは、

もともと、自分が太ることに対してすごく敏感で、つねに「太ったかも？」と気にするタイプ。

デビュー当時は若かったこともあり、それなりにスリムでいられたのですが、20代に入ってからは、ときどきプラス８～10kgになったことも何度かあり、太ってはダイエットをする…というのをくり返してきました。

引用元：FYTTE

と言っていますね。

むしろ本人は、2021年のインタビューで「実は私、もともとすごく痩せていたんです」と話しています。

当時の体重は本人にとってベストだった.

でも、周囲から「不健康」と言われたことで、精神的に影響を受けた経験も明かしています。

「実は私、もともとすごく痩せていたんです」と松本さん。「でもその体重が私にとってはベストで、体もすっきり軽いしマインドもさえていました。なのに周りからは不健康だと言われて、それがメンタルに影響した経験があって……。

引用元：your SELETC

つまり、松本さんは「昔太っていた」。

というよりも、もともと体重や体型が変化しやすかった。

それを意識して管理してきたと考えるほうが正確でしょうね。

松本まりかのダイエット方法は？食事や運動を調査

では、松本まりかさんの体型維持はどのような方法でしょうか？

まずは、運動です。

松本さんは幼いころからダンスに親しみ、20歳ごろにはジャズダンスも習っていました。

2022年の『Tarzan』のインタビューでは、

ジムやキックボクシング、ホットヨガなどにも取り組んできたと語っています。

以前は、睡眠時間を削ってまでも、ジムに通っていたそうです。

しかし、頑張りすぎたことで腰や首を痛めてしまった見たいね。

「思えばここ数年は“追い込む系”の運動ばかり。忙しいなかでもちゃんとカラダをつくるには身も心もキツくなるまで頑張らなきゃと考えていたので、睡眠時間を削ってでもジムに通い詰めました。

引用元：TARZAN　WEB

そこで始めたのが「パートレ」です。

1回90分のセッションで、最初に体を調整してからインナーを鍛える方法です。

これにより、松本さんは「根性で追い込まなくてもカラダはつくれる」と話しています。

食生活にもこだわりがあります。

2021年のインタビューでは、

幼いころから玄米やきび砂糖など自然食品で育ったと説明しています。

現在も、野菜を生で食べたり、朝に野菜たっぷりのスムージーを飲んだりしているそうです。

食べ物にはとても感謝を込め、興味を持って、生きているようです。

さらに2025年には、TBS系の番組で松本さんの生活習慣が紹介されました。

基本的に「1日1食」という食生活です。

松本さんは、頭が欲しがるものではなく「お腹の声」を聞いて、食べることと説明。

松本は「頭の声を聞くんじゃなくてお腹の声を聞く。体の声を聞く」とお腹の声が聞こえるまで感覚を研ぎ澄まし、食べ過ぎを防止していると告白。

引用元：モデルプレス

食事の最初に、水キムチを300グラム食べる。

そして、メイン料理を食べるという習慣も紹介されました。

また、買い物には自転車を使い、ジムでトレーニングするなど、

日常生活でも体を動かすことを意識しているようですね。

松本まりかが現在の体型を維持する秘訣とは？

松本まりかさんの体型維持で興味深いのは、「ただ痩せればいい」！

ということ、ではない、ところです。

本人は「ベストな体型は人それぞれ」と考えているみたい。

ほかから見て、痩せているか太っているかではなく、自分が心地よい状態をキープできているのか。

これを大切にしていると話しています。

また、以前は激しい運動で体を追い込んでいました。

ですが、現在は体を無理なく運動する方向へ変わっているようですね。

ダンスやジム、パートレなどの運動を、取り入れているのもいいですね。

食事についても、自然食品を意識。

長く続けられる習慣を大切にしていることが分かりますね。

2025年に紹介された1日1食の生活はかなり特徴的です。

これは松本さん自身の生活習慣。

誰にでも同じ方法が合うとは限りません。

「松本まりかさんが実践している方法」として考える方がいいようです。

本人は「太りやすい体質」と語っています。

そのことから、現在のスタイルはその体質を意識し、自分を尊重し体型を維持しているようです。

長年続けてきたダンスや運動、食事の管理。

日々の積み重ねが現在の体型につながっているのではないでしょうか。

まとめ

今回は、松本まりかさんが昔太っていたのか？

そして、体重が増えた時期やダイエット方法について調査しました。

調査した範囲では、松本さん本人が「昔太っていた」と認めた発言とか、

過去の具体的な体重は確認できませんでした。

一方で、「とても太りやすい体質」と本人が語っています。

ですから、体型維持にはかなり気を使っていますね。

ダイエットでは、ダンスやジム、キックボクシング、ホットヨガなどさまざまな運動を経験。

現在は、決して体を追い込みすぎない！

そして、ケアをしながら運動することを大切にしているようです。

さらに、自然食品を取り入れた食生活や、2025年に紹介された1日1食、水キムチ。

それらの食事にも独自のこだわりがあります。

「昔太っていた」とひとくくりにする。

それよりも、体型が変化しやすい体質と向き合う。

そして、自分に合った方法でスタイルを維持する。

そんな女優さんと言えるでしょうね。

冴えるからだ。

映える心。

捉えた先に光る世界。

それではこれで、ありがとうございました。